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辅助戒掉自慰习惯的方法
Time 2019-03-05 12:42:00 情感驿站 性骚扰

  适度的自慰和手淫是正常男女的生理需求,但凡事有度。如果你已经迷恋这种快感成瘾,已经无法自拔,甚至到达了每天都要的程度,那就一定要戒除。不要觉得自慰对身体没有影响,要知道频繁的自慰手淫,在生理、心理上都会有恶劣影响,照样会消耗你的精力。如果你已欲罢不能,就不妨看看下文,9个方法教你改掉自慰成瘾的症状。

  自慰成瘾怎么办?

  1、少碰少摸下体。除了在上厕所和洗澡,要少接触身体的隐私部位。

  2、除了睡觉,避免一个人独处,找几个好的伙伴,呆在他们中间。

  3、远离同类。不要受到外界影响,远离有同样恶习的朋友,不然你很容易被勾起同样的渴望。不要低估环境对人的影响力。

  4、每天晚上洗澡时,不要过度注视和触碰私处。切忌对着镜子自我欣赏裸体。每次洗完澡照镜子的时间别超过3分钟,这段时间足够你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人当中。

  5、睡衣要厚一点,如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足够妥当地穿好夜间衣服,使你不能很轻易碰到你身体的关键部位,这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起?;ぷ饔玫囊路?,你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

  6、转移注意力。如果在卧床时,诱惑看起来无法控制的话,就必须立即起床,无论是找点儿吃的,还是玩玩手机,甚至看看电视。这样做的目的是让你转移注意力??梢哉庋?,你是可以控制你的意识的。

  7、少看色情读物视频。不要读有关自慰的文章。不要去想自慰这件事。记?。?一旦想了,就会去做"。必须改变你的思考方法,要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点,你就会戒掉他。

  8、关注其他,比如工作和生活等等。脑子里始终应想着健康的事物??梢远烈槐竞檬?,最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。

  9、找到伴侣,正常的性生活给你不一样的感觉,但也要适度处理情欲


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