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7步帮助中年男人保持旺盛性能力
Time 2019-03-05 12:27:51 情感驿站 性骚扰

  男性性功能的强弱,与人的年纪以及身体健康状况有密切关系,会跟着人体各器官心理功能的衰退而变更。性功能出现变更主要表现有阴茎勃起硬度减退、晨勃削减,阴茎勃起发生较慢,性高潮减退或缺失、性欲减退、射精无力、早泄等。据查询拜访显示,今朝20~64岁的汉子,机能力平均43.9岁就“退居二线”,47.7岁开始“下岗”。若何防止性功能早衰及消失,是中年汉子特别关心的问题。那么,中年男人保持正常的性能力的方法有哪些呢?

  1。放松

  阴茎勃起就是阴茎充血的过程,需要大量的血液进入阴茎,只有血管放松,弹性优越,阴茎才能正常的充血勃起。压力过大是中年汉子“性?!钡淖畲笾旅?,人经久处在压力之下,会造成精神重要,使体内肾上腺素渗出增加,造成血管压缩。长此以往,不仅可导致高血压、冠芥蒂等心脑血管疾病,还可对男性阴茎造成负面的影响,会使阴茎血管压缩,充血不足,勃起不坚,阴茎自然一蹶不振。是以日常平凡要保持心情开朗,情绪平稳,精神愉快,及时自我缓解压力,避免精神压力造成机能力的下降。

  2。运动

  中年人跟着年纪的增加,性激素渗出逐年降低,机能力也逐渐减退。有研究证实,运动可以促进荷尔蒙(雄性激素)的渗出。80%经常运动的男性表示,自从每周2~3次运动后,性生活方面的自信心大增,性行为变得加倍积极。运动可以增强腹部、臀部的肌肉弹性,做爱时比以前加倍轻易使女方达到高潮。因为肌肉获得了锻炼,对射精的控制能力也大大加强,性生活时间也能延长。所以,日常平凡多进行有氧运动运动,锻炼体力与心肺功能,才能享受性的美好。

  3。重视自我调剂

  出现短暂的性功能障碍不应盲目地当成是永远性的。其实,在疲惫、重要、焦炙、栖身情况不佳等情况下是完全有可能出现暂时的性功能障碍的,所以,对有时出现的性功能障碍,一定要有准确的熟悉,不要随意马虎认为自己就阳痿了,给自己造成不需要的心理累赘,只要夫妻之间要多交流,经由一段时间的自我调剂后,大部分人都能恢复。假如仍感到无效时,可找专业医生咨询和接收需要的检查,最好夫妻一路去病院。平日地讲,绝大多半求治性功能障碍的中年男性并没有明显的器质性疾病,性功能下降多在情理之中,并不属于勃起功能障碍的范畴,只要进行需要的调剂就完全可以走出疾病阴影。

  4。减肥、防治“三高”

  肥胖可以引起很多健康问题,肥胖的人比正常人更轻易得高血压、高胆固醇、高血糖等疾病,高血压、高胆固醇会使血管硬化,糖尿病会引起神经损伤,假如影响到性器官的血管和神经,那么就可能导致勃起功能障碍。而“三高”所引起的性功能障碍,临床治疗较艰苦,所以重在预防。是以,适当减肥,防止“三高”对血管和神经的损伤,可以预防勃起功能障碍。

  5。戒除不良嗜好,合理安排饮食

  熬夜会拖垮你的免疫力;抽烟会损伤血管,使阴茎血流削减;过量喝酒会损伤肝脏、神经,这些都邑引起勃起功能障碍。因个中年男性要做到不熬夜、不抽烟、不过量喝酒,避免给性器官带来损害。同时要合理安排饮食,要避免高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食,积极预防高血压、高血脂及糖尿病等疾病的发生。锌是?;ば怨δ芩匦璧奈⒘吭?,所以,中老年人宜进食一些含锌较丰富的食物,如牡蛎、蚬子、鱼虾、牛肉、酸奶、禽蛋、豆制品等,对保持机能力有利。

  7。性生活规律

  和大脑经常用,人就不轻易衰老一样,男性的机能力也存在“用进废退”的规律,不要把汉子的性功能给遗忘了----忘记了,就颓废了。保持性生活规律,是保持体能与避免机能力下降的“良方”。不论是中年照样老年,根据心理年纪及自身健康状态的具体情况,只要你有能力,都需要保持适当频度的性生活。但此时的性生活不能过度纵欲,切忌过饱、醉酒、劳顿时行房事。有规律的性生活不仅可以提高生活情趣,而且能够让你保持健康,可以延长命命,削减勃起功能障碍的发生。


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