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女性要怎么做提高性能力
Time 2019-03-05 12:07:53 情感驿站 老男人

  进行性生活的时候只有夫妻双方互相的配合才能够达到最佳的效果,得到性高潮,但是如果女性的性功能不好的话直接破坏了性生活的质量,导致家庭的不和睦,那如何才能够提高女性的性欲呢。

  如何才能够提高女性的性欲?

  1、多进行游泳

  女性选择不同的游泳姿势所运用到的肌肉也是不同的,对于身体影响也自然不同,尤其是女性特别适合于洼式和蝶式的游泳,这两种游泳方式主要是运用到了骨盆腔的肌肉和大腿肌肉,经常使用这两种姿势来游泳有利于防止子宫脱垂,让小腹部的肌肉变得更加的结实,有利于提高女性的性功能。

  2、骑自行车

  女性在经常骑自行车的时候会锻炼到大腿的肌肉以及腿部关节,可以促进全身的血液循环,调动女性的性欲。

  3、慢跑或者散步

  每天保证30分钟以上的慢跑和散步对于心脏和血液循环系统非常有好处,有利于身材减肥,从而提高了女性的性欲望。

  4、打排球

  在打排球的时候对于臂部的肌肉和腰腹部肌肉锻炼效果非常的明显,有利于提高女性的灵敏度,让动作变得更加的协调,在进行性生活时可以应对各种性爱方式。

  5、收缩PC肌

  在做性生活的过程中如果女性能够做到收缩pc肌群可以让触觉变得更加的敏感,性高潮的时候就是肌肉群的运动,所以在日常生活中应该做好PC肌的收缩练习,有力可以让提高身体的兴奋。


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